二十四节气之寒露养生篇

来源:互联网改编 编辑:力恒新零售 | 农产品 2019-03-03

24 节气 每个节气我们都不能够忽视自己的养生保健,因为如果不注意的话身体就容易受到各种疾病的入侵,这样就对我们的一个健康而有生活工作都会带来不同程度的影响,所以希望在生活当中每个人,更加注重这些问题,那么你知道在24节气中寒露的养生问题需要注意哪些吗?

事实上在生活当中不管是哪一个节气我们,都应该注重自己的饮食,因为饮食是可以有效地帮助我们达到健康养生的一个根本方法,所以说即便是寒露养生也不能够忽视自己的饮食选择。

秋季养生(寒露)

寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的 秋燥 症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用 芝麻 、 糯米 、粳米、 蜂蜜 、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、 牛肉 、 猪肝 、鱼、 虾 、 大枣 、 山药 等以增加 体质 ;少食辛辣之品,如 辣椒 、 生 姜 、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

上面就是关于24节气中寒露的一些养生问题介绍,如果你对这些产生疑问的话,那么不妨看看上面的一些 常识 介绍吧,这样子就可以让你有一个更加全面地认识这样子,才能够更好的做好养生保健工作。

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